5 điều phụ nữ cần nắm rõ về cholesterol

1. Độ tuổi tác động đến mức cholesterol: Mức cholesterol thường tăng theo độ tuổi, và không chỉ phụ nữ lớn tuổi mới có nguy cơ cao. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ từ 30 tuổi trở đi cũng cần chú ý đến mức cholesterol trong máu.

2. Khám sức khỏe định kỳ giúp kiểm soát cholesterol: Phụ nữ thường xuyên khám sức khỏe định kỳ có khả năng giám sát mức cholesterol tốt hơn. Điều này giúp hiểu rõ tình trạng sức khỏe và nhận được lời khuyên điều trị từ bác sĩ.

3. Có hai loại cholesterol: HDL (tốt) và LDL (xấu). Nhiều người nhầm lẫn vai trò của chúng, nhưng chúng không giống nhau và chỉ LDL mới liên quan đến các vấn đề tim mạch.

LDL là loại cholesterol nguy hiểm, trong khi HDL được coi là cholesterol tốt vì nó giúp vận chuyển mỡ thừa về gan để lọc và đào thải. Để giảm cholesterol xấu, không cần chờ đến khi có kết quả xét nghiệm cao, bạn có thể chủ động bằng cách bổ sung thực phẩm như táo, hạnh nhân, đậu nành và dầu oliu vào chế độ ăn. Ngoài ra, giảm cân cũng giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm cholesterol, nhưng cần thực hiện thông qua chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thay vì nhịn ăn.